Terapia Psicológica Online, una solución a la Agorafobia

    En ocasiones, las personas con Agorafobia cancelan la visita con el psicólogo debido a sus miedos, lo que dificulta mantener la regularidad del tratamiento. Por ese motivo, la intervención psicológica online puede ser especialmente útil en casos concretos en que el usuario tiene  ciertas necesidades y/ o presenta dificultades para acceder a una terapia presencial en un centro asistencial cercano.

La intervención psicológica online consiste en la aplicación de principios y técnicas psicológicas por parte de un profesional acreditado con el fin de ayudar a otras personas a comprender sus problemas, a reducir o superar estos, a prevenir la ocurrencia de los mismos y/o a mejorar las capacidades personales o relaciones de las personas aun en ausencia de problemas.

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Agorafobia: “Mucho más allá del temor a los espacios abiertos”

¿Qué es exactamente la Agorafobia?

La Agorafobia es un trastorno que se caracteriza por la aparición de ansiedad al encontrarse en lugares o situaciones donde escapar puede resultar difícil o embarazoso escapar u obtener ayuda.

En consecuencia, se produce una evitación casi permanente de muchas situaciones, como por ejemplo se evita salir del hogar, entrar en tiendas o almacenes, las multitudes, los lugares públicos y viajar solo en trenes, autobuses o aviones.

¿Cuál es su inicio?

La Agorafobia suele empezar con miedo o pánico en algún lugar público y se reduce cuando la persona escapa de la situación. Todo comienza con unas sensaciones, cuando se interpretan como desagradables. La angustia que se siente ante esa misma situación hace que las propias sensaciones se incrementen, se hagan más intensas. De nuevo se reinterpretan y la persona se centra en esas sensaciones, desencadenándose entonces pensamientos catastrofistas en los que la persona cree estar en peligro, formándose una espiral.

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¿Fobia social o timidez?

La timidez es una forma atenuada de fobia social. Aunque la fobia social puede confundirse con la timidez, son términos distintos que deben diferenciarse.La persona tímida siente ansiedad cuando se enfrenta a una situación social, pero no es incapacitante ni le supone un gran malestar. En cambio, cuando hablamos de fobia social, la persona experimenta un gran malestar ante una situación social, provocándole enrojecimiento, temblores, sudoración excesiva, sequedad bucal, tics musculares, ansiedad intensa, ritmo cardíaco acelerado y sensación de desmayo.A modo de ejemplo, todos tenemos miedo a alguna cosa, como puede ser a los insectos, a volar, a subir un ascensor, etc. Estos miedos se pueden considerar normales, pero el problema radica cuando el temor ante estas situaciones interfiere y condiciona nuestra vida, privándonos de hacer cualquier cosa, lo que nos genera una elevada ansiedad. Del mismo modo sucede en la fobia social, cuyas características son la evitación de las situaciones sociales temidas, la ansiedad anticipatoria que se produce antes de enfrentarse a la situación y el malestar. Los pensamientos negativos y los síntomas psicosomáticos condicionan la vida de la persona, lo que puede conducir al aislamiento y empobrecimiento social, la desmoralización crónica y un deterioro incapacitante.

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¿Qué es la fobia social?

La fobia social se enumera dentro de los “trastornos de ansiedad”. En la fobia social, el miedo central se basa en la evaluación negativa por parte de los demás (ej. hacer el ridículo, decir algo inapropiado..)

Por ese motivo, evitan situaciones en las que se sientan requeridos a actuar en presencia de otra gente. No obstante, las personas con fobia social expresan, por lo general, su deseo de ser capaces de actuar adecuadamente con los demás.

La exposición a las situaciones sociales temidas provoca casi invariablemente una respuesta inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de angustia situacional o más o menos relacionada con una situación. De todos modos, la persona reconoce que este temor es excesivo o irracional.

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¿Qué hacer si creemos que tenemos depresión?

A pesar de presentar síntomas depresivos, muchas personas no reconocen la enfermedad, lo que supone un malestar general que puede influir a nivel laboral, familiar, hábitos de alimentación y del sueño, en las relaciones sexuales y en la vida en general.

El primer paso que debemos hacer si creemos que tenemos depresión es consultar con un profesional de la salud mental. La detección precoz de la depresión y un tratamiento eficaz, contribuyen al bienestar de la propia persona y a su calidad de vida.

¿A quién consultamos?

A veces existen dudas a cerca de quién debemos consultar en caso que nos sentamos deprimidos. “¿A un psiquiatra? ¿A un psicólogo?”.

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¿Estoy deprimido? Síntomas de la depresión

La depresión puede manifestarse a cualquier edad. ¿Cómo podemos saber si el malestar persistente que sentimos es depresión? ¿Qué síntomas son característicos?

• En el caso de los adultos, la persona dice sentirse triste y vacía de manera persistente, sin causa aparente. “Todos y todo parece molestarme y no puedo sentirme feliz”. “Siento una pérdida de la alegría”.
• A ello le acompaña una disminución y pérdida del interés y placer por actividades y personas. En ocasiones, el vestido y el aseo pueden descuidarse. “No me apetece hacer nada, ni quedar con mis amigos”. “No tengo ganas de arreglarme o de cuidarme como antes”.
• La persona experimenta una falta de energía y de fatiga por hacer actividades cuotidianas o que requieren un gran esfuerzo. “Me cuesta hacer las cosas que siempre hacía, o incluso hacer tareas del hogar”.

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